У Джин

Выпуск Physical: 100 в конце января еще раз доказал, что рецепт стравливания людей друг с другом в серии физических испытаний все еще работает. Это сработало настолько хорошо, что на третьей и четвертой неделе выхода шоу стало самым популярным неанглоязычным шоу на Netflix.

В реалити-шоу в формате «соревнования на выбывание» 100 спортсменов встретились лицом к лицу в ряде испытаний, таких как перетягивание каната, сдерживание и даже одно испытание, смоделированное по образцу наказания Сизифа. Один победитель в конечном итоге был коронован и награжден денежным призом в размере 225 000 долларов США и правом похвастаться победой над 99 наиболее подготовленными претендентами.

Сообщение опубликовано 우진용 ​​Джинён У (@jdsbx)

Празднование пятой годовщины GO24 (круглосуточного и простого тренажерного зала в Гонконге). Физическое состояние: победитель конкурса 100 У Джин Ён был прилетел из Сеула, чтобы продемонстрировать некоторые приемы, которые он использовал для победы в соревнованиях. При весе около 175 фунтов Джин Ён объясняет свой успех во многом своим опытом сноубордиста, тренировками по кроссфиту и выполнением тренировки «Мерф».

«Мерф» — это тренировка, посвященная лейтенанту Майклу Мерфи, который погиб во время службы в Афганистане в 2005 году. Тренировка «Мерф», которую практикуют как кроссфиттеры, так и морские котики, состоит из следующих упражнений с 20-фунтовым утяжелителем:

- Бег на одну милю - 100 подтягиваний - 200 отжиманий - 300 приседаний - Последняя пробежка на одну милю

В настоящее время Джин Ён в основном занимается кроссфитом, открыв свои собственные тренажерные залы в Сеуле, но за время работы в качестве национального сноубордиста Южной Кореи он развил потрясающий костяк, где в конечном итоге даже стал тренером национальной сборной Южной Кореи по сноуборду.

Заинтересовавшись изучением некоторых техник, которые он применял в Physical: 100, и некоторых других полезных движений, мы присоединились к Джин Ёну в локации Шау Кей Вана GO24, чтобы посмотреть, сможем ли мы узнать какие-нибудь секреты от самого спортсмена. Он также намекнул, что, возможно, скоро выйдет второй сезон, так что попробуйте некоторые из этих тренировок самостоятельно, если захотите пройти прослушивание во втором сезоне.

Что привело вас в Гонконг? GO24 отмечает пятилетие сообщества и фитнеса, поэтому они решили, что пригласят меня поделиться своим опытом с некоторыми из их участников. Я здесь, чтобы отпраздновать это событие вместе с ними. С этим тренажерным залом меня познакомил один из авторов журнала Physical: 100.

Какое ваше первое воспоминание вы можете вспомнить, когда вы влюбились в фитнес? Когда я был молод, мне сказали, что я могу преуспеть в легкой атлетике и таких видах спорта, как футбол. Некоторые тренеры в школе подхватили это и решили посвятить свое время моему развитию. Честно говоря, я не знал, смогу ли я сделать карьеру в спорте, поскольку я был маленьким и не думал, что у меня есть для этого размеры, но по мере того, как я рос, рос и мой атлетизм.

Сообщение опубликовано пользователем GO24 Fitness (@go24fitness)

Если бы вы могли тренировать только одну часть, что бы это было? Основной. Каждое движение, основанное на производительности, задействует ядро. Это важно.

Какое ваше любимое упражнение?Становая тяга.

Вы тренировались по-другому в свои 20 лет против? 30-е? Я никогда не прекращал и не менял методы тренировок. Сейчас я сильнее, чем когда мне было 20 лет. Я буду заниматься кроссфитом всегда. Я продолжаю двигаться вперед и расти и не использую возраст как оправдание. Мне 38 в этом году.

Какой лучший совет вам дали за все годы обучения? Хорошо питайтесь, хорошо спите и никогда не прекращайте тренировки. Я не люблю бодибилдинг, потому что нужно стричься и сидеть на диетах, но там, где мне нужно быть, это больше функция, а не эстетика.

Говорят, тело делается на кухне. Вы верите, что это на 100% верно? Все дело в балансе. Вы могли бы подумать, что парень с нулевым содержанием жира выглядит здоровым, но многие люди не знают, какая диета нужна, чтобы добиться этого. Баланс питания важен, но простое снижение жира с помощью продуктов на шесть упаковок — это еще не конец. Вам необходимо учитывать мобильность и функциональность. Тело создано упорным трудом, и то, что оно порвано, не всегда свидетельствует об этом.